猫背は見た目いじょうに色々な悪影響があります。
・肩コリの原因となる。
・呼吸が浅くなり息苦しくなる。
・腰痛の原因となる。
・血行が悪くなりストレスを感じやすくなる。
・マイナス思考となり疲れが取れにくくなる。
猫背はなぜなるんだろうと考えた事ってありますか？
それは、知らず知らずのうちに背中がまるまるような力を入れているからです。身体が疲れを感じてしまうと自分で胸や背中を緊張させています。身体はどうにかしようと一生懸命なんです。
肩こりや背中の痛み・腰痛を引き起こしている方が多いようです。
背中の筋肉が緊張しているのを無理に伸ばそうとすれば腰痛を発症する可能性があがりますので注意が必要です。
もし、自分で対処を考えるなら
・第２の心臓と言われているふくらはぎのストレッチを行いましょう。そうする事により、重心を正しい位置に戻す効果があります。
・首周りのストレッチも効果的です。
・足首のストレッチも効果的です。ここ注目
・股関節や肩のストレッチも効果的です。
・規則正しい生活を心がけ睡眠を確実にとる。（７時間が望ましい）
・とにかく手を後ろで組まない事。（これは後に最悪の事態を招きますよ）
手を後ろで組むとバランスが取れるんです。背中・腰を曲げるのに適切なバランスがとれます。おのずと背中・腰はどんどん曲がって行きます。
・座面中途半端に低い椅子はなるべく座らない事を勧めします。
猫背もストレスや疲労が元となっています。身体の柔軟性は全てに効果的ですので適度な運動を行うのがよいでしょう。
運動が苦手ならストレッチ程度でも良いですよ。
