気功は便秘にも有効です。

正確には、気功の呼吸法である、「逆複式呼吸」が便秘に有効なのです。

※逆複式呼吸→息を吸う時にお腹を凹ませ、息を吐く時ひお腹を膨らませる呼吸法

 

気功が便秘に効く理由は３つです。

1.大腸がポンプになり、大便を流し込むようになるから。

2.気がめぐり、体が内側から暖かくなることで、朝の働きが活発になるから。

3.副交感神経が優位になり、精神がリラックスするから。

 

呼吸ひとつで、便秘の予防になるのですから、積極的に取り入れていきましょう。