最近、Ｏ脚の相談を多くされますのでその事について少し書いてみます。
Ｏ脚の原因は何なのでしょうか？
それは、下記の点があてはまります。
・股関節のゆがみ
・足首の関節のゆがみ
・脚の外側の筋肉の緊張
身体のバランスが崩れ外へ外へと向かうことにより脚は開きＯ脚になってしまいます。
知らないと言う人も多いと思いますが、いざＯ脚になってしまうとあなたの生活に悪い影響をおよぼします。
たとえば
・脚が疲れやすい。
・腰痛になりやすい。
・むくみやすい。
・猫背になる。
・骨盤がゆがむ。
・冷え症になる。
・精神不安定になる。
今現在Ｏ脚でない人もならないように意識し生活することをお勧めします。
Ｏ脚にならないような対策や解消法として
・疲れを感じたら必ず休息をとり疲労回復につとめてください。
・適度な運動は血液の流れをコントロールするのにも重要です。
・少しぬるめのお風呂につかり身体を温め軽くマッサージし血行促進してください。
・股関節、ふくらはぎのストレッチを行うのもよいでしょう。
・寝る前の軽いストレッチも効果的です。（柔軟な体は健康の源ですよ）
・規則正しい睡眠をとる。（７時間が目安ですよ）
・偏食をせず栄養バランスを整える食事をする。
・歩くとき重心を内側に意識する。
・靴裏の確認をし変形減りしてたら、すぐ新しい物と取り替える。
そのままの着用はＯ脚が進行する元となる事が多いようです。
身体のバランスが崩れる元ともなる。
・お尻の筋肉を鍛えるのも効果的です。
